2020年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 23日:
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1286 kcal
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脂質: 93.97g | たんぱく質: 74.93g | 炭水化物: 35.22g.
朝食: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Yörsan Beyaz Peynir, Kuru Börülce Salatası, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Tereyağı, Namet Hindi Salam, Yörsan Beyaz Peynir, Bal, Tarabya Dilimli Kaşar. 昼食: Pınar Kasap Köfte, Tavuk Çorbası. 軽食/その他: Çerezya Ceviz İçi. もっと...
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1890 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, 走る - 時速16km - 10 分, スクワット - 5 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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