2013年 04月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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120.0 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 04月 18日:
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3069 kcal
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脂質: 96.22g | たんぱく質: 190.26g | 炭水化物: 331.62g.
朝食: Greek Yogurt, Black and White Chia Seeds, Clover Honey, Bananas, Oatmeal, Milk (Nonfat). 昼食: Cheddar or Colby Cheese (Lowfat), Chicken Breast in Water, Original Taco Sauce, Deli Mustard, Sweet & Salty Granola Bars - Peanut, Peanut Butter, Flour Tortilla. 夕食: Olive Oil, Ultra Light Beer, Corona Extra, Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese, Tilapia (Fish), Mayonnaise, Original Taco Sauce, Flour Tortilla. 軽食/その他: Chewing Gum (Sugarless), Medium Salsa, 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Lowfat Banana Greek Yogurt, Apples, Bananas, Fish Oil, CellMass 2.0. もっと...
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4331 kcal
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運動:
座る - 2 時間, 立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 6 分, 運動マシン（低速） - 26 分, 運動マシン（ふつう） - 8 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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