2020年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.9 kg
これまでの減量分: 23.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 22日:
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2301 kcal
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脂質: 121.80g | たんぱく質: 72.15g | 炭水化物: 242.34g.
朝食: Bakers Tennis Biscuits, Parmalat Plain Double Cream Yoghurt, Dry Roasted Unsalted Almonds, Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Dry Roasted Unsalted Almonds. 昼食: Toasted White Bread, Coconut Oil, Coconut Oil, Woolworths Hot Cross Bun. 夕食: Coconut Oil, Woolworths Hot Cross Bun, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Almonds, Egg (Whole), Coconut Oil, Toasted White Bread. もっと...
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2314 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 20 分, 休憩 - 15 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 5 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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