beau171717の日記, 2020年 03月 22日

ga ada yg salah mbak, 9 hari turun 3kg itu udah bagus banget...terus lanjutka. perjuangan. jgn cepet nyerah cuma gara2 liat timbangan. turun bb itu ga bisa cepet2 semau qt. yg penting gaya hidup sehat aja. 

yaampun 9 hari 3 kg udh bagus mbak,, saya sebulan mendekati target udah bisa turun 2 kg alhamdulilah banget. karena diet yang bagus itu seminggu 0.5-1 kg mbak 

9har 3kg ,cpt banget mbk nya apa gak terlalu ekstrim tuh.. yg bgs tu 0,5-1kg/ mggu .  

@all Oia aku keitung cpt ya?kirain aku malah lambat :( Aku makan tiap hari selalu ada karbo+sayur+buah+protein No gula, no santan, no tepung Tpi klo minyak suka nakal dikit 😁 Do'ain ya smoga aku bisa selalu konsisten . Kalian juga sukses trs sehat ya 😊 

maaf ya🙏☺ kamu harus Akui kenyataan & SADAR duluu BB mu jadi 104 Kg itu gak dalam hitungan jam, hari, minggu, tapi bulanan bahkan Tahunan 😆😆 kebiasaan buruk POLA MAKAN, POLA OLAHRAGA, POLA BERGERAK, POLA TIDUR YG GAK BENAR secara Konsisten yg dikerjain selama ber Bulan-bulan dan bisa jadi bertahun-tahun akhirnya BB nya bisa jadi 104 Kg😆😆 BB NAIK BUTUH WAKTU = BB TURUN BUTUH WAKTU 😆😆 Yg Kedua adalah SABAR, kalo punya tujuan itu yg REALISTIS yaaa, , , hasil yg akan kmu dapat nanti kelihatan dalam jangka waktu Bulan, baru kelihatan perbedaan yg signifikan😆 gak mungkin BB berkurang banyak bahkan berpuluh-puluh KG dalam waktu singkat (kecuali sakit amit2) 😍😍😍😇  

aku aja sebulan paling cuman 2kg kak :)) 

kenapa km sedih... harusnya km bahagia...  

ya allah ka .. bersyukur bgt 9 hari bisa turun 3 kg .. aku 4 bulan baru turun 3kg . itupun dngn susah payah nya .. olahraga .. makanan d jaga .. klo mau kka mau turun drastis ,,silahkan minum obat diet kak .. tp nanti lihat efek nya jika kka berhenti .. d syukuri aja kak .. aku klo 9hari turun 3 kg .. udh sujud syukur aku kak 😂😂 bneran  

udah cepet bgt itu kak, aku udah hampir 2bulan baru turun 5kg pdhl bb awalku 110kg, sempet naik 1kg juga.. pas mulai diet emg cepet turunnya, kek saya 3hari pertama diet bisa lsg turun 1kg tp setelah itu turunnya gk segampang itu, buat turun 1kg lagi aja bisa sampe 7-10hari 

semangat kakak g boleh nyerah udah bagus itu 

kalo saya skrang tidak berpatok ke Timbangan tp lebih ke Nurunin kadar lemak keseluruhan karna ada yg berat nya di otot sama berat di lemak lebih baik berat di otot dr pada turun bb trnyata yg turun otot bukan lemak coba cek di timbangan khusus ngitung masa otot kadar lemak pasti kalo dah faham bakal mengerti  

mindsetnya dirubah ya mba, targetnya jangan tiga bulan empat bulan dietnya, kalo bisa tahunan dan seumur hidup. berat awalku 95kg, dan targetku ya 1,5-2 th. jadinya ngejalaninnya santai aja. mba nya juga banyakin ilmu ttg diet, buka yt diet santuy. semangat ya 

@all Wah bener membuka pikiran aku bgt share ama kalian.🙏 Iia sih aku terlalu mengebu gebu pengen langsung kaya dlu huhuhu Perut ini aduh udh kaya hamil 9bulan 😭 Makasih ya kalian yg udh komen, semoga kalian sehat selalu 

wah alhamdulillah banget mba 9hr 3kg santai aja mba dietnyaa.. kalem tapi konsisten dari pada cepet turun tp naiknya nanti cepet mba.. se enjoy mungkin yg penting masih dalam defkal. dari pada terlalu membatasi makan ini dan itu tapi nanti sekali pengen bisa khilaf banyak hehe intinya slow but sure aja kak💪😉 

Akuu start 107kg, udah 11 minggu baru sampe 97. Nggak cepet sama sekali, tapi konsisten aja sisss yuk semangaaat  

q smggu trun 1 kilo aja udah bahagia 

saya bulan ini hanya turun 1kg haha 

saya sebulan ini cuma turun 1 kg 

Itu cepet banget kak, klo diatas 100 memang gitu. Jangan patah semangat bakal tambah susah lho klo dibawah 100 

Jangan sedih mbak... Mbah dah cepet itu... Kalau sistem itung kalori beda sama sistem pakai minuman atau obat diet... Memng dengan sistem menghitung kalori lebih lama turunnya tapi naiknya juga gk cepet... Karena dengan sistem hitung kalori maka yang di rubah adalah mindset mengenai pola kebiasaan makan kita... Kalau sistem obat diet yg ada hanya aturan2 serta turun lebih cepat sih... tapi begitu lepas jadilah naik lebih cepat... Mohon maaf curhat karena udh berkali2 pakai begituan tapi gk ada yg bisa tetap stabilin BBku.. 🙏🙏 Setiap bulan turun 1 bulan saya hehehe... Menurut Nutrisionis memng BB turun itu normalnya 1-1,5 dalam sebulan 🙏