2020年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 21日:
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1854 kcal
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脂質: 43.22g | たんぱく質: 138.19g | 炭水化物: 148.74g.
朝食: Bombbar Протеиновое Печенье Лимон, Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл). 昼食: Bombbar Протеиновый Батончик Грецкий Орех с Мёдом , Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Мидори Ширатаки, Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло. 夕食: Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные Бородинские SLIM, Виноград Дамские Пальчики, Чипсы Мясные из Курицы, Bosca Напиток Винный Газированный. 軽食/その他: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл), Coffee Like Флет Уайт, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп. もっと...
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2334 kcal
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運動:
掃除 - 2 時間 30 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 50 分, 休憩 - 9 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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