marie25.pの日記, 2020年 03月 21日

Bonjour ,je suis encore toute nouvelle sur fs et jai vu ton parcours et whaou bravo j'aimerai y arriver comme toi .Je fais attention a ce que je mange et je perds doucement en ce moment je ne fais pas de sport due au confinement mais j'avais subi une opération du canal carpien donc encore en convalescence.je voulais savoir combien d'heure de sport tu fais et quel type d'exercice la fréquence Car je sais bien que sans le sport je ne perdrai pas vite et bien Je suis en admiration et ça me booste que je peux y arriver aussi Merci pour ta réponse  

Merci beaucoup! Je fais beaucoup de sport, je suis inscrite à la salle donc j’y vais entre 3 et 5 fois par semaines cela dépend de mon emploi du temps, je n’ai pas vraiment de programme précis comme je le fait pour le plaisir, je dirai que je fais 20 minutes de cardio ( du vélo, du tapis... selon mon envie!) et 45 minutes sur des machines, ou avec des poids, du gainage, un peu de tout le coach m’a fait un programme que j’utilise comme base Là en confinement je cours 3 fois par semaine 15-20 min ( je fais des tours dans mon quartier) et tu trouve plein de programme intéressant pour un peu du renforcement musculaire donc je fais ça quasi tous les jours Sinon je dirai que pour moi le plus important est l’alimentation, que je fasse plus ou moins de sport cela ne change pas grand chose, je respecte la façon dont j’aime manger avec mes quantités Si tu as d’autres questions n’hésite pas et bon courage 😊 

Merci beaucoup 😊 

Merci 😊 

super parcours. 

Merci 😊