2020年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.9 kg
これまでの減量分: 18.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 21日:
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2648 kcal
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脂質: 112.95g | たんぱく質: 172.80g | 炭水化物: 237.58g.
昼食: Котлета из Куриного Фарша, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сыр Моцарелла, Большая Кружка Кофе Капучино. 夕食: Салат с Крабовыми Палочками, Куриная Печень, Картошка Тушеная, КПК Сосиски Молочные. 軽食/その他: Шоколад с Кофейной Начинкой, Grow Food Черничный Торт с Творожным Кремом (140г), Магнит Банан, Ашан Финики, Лента Безе, Ашан Сочень с Творогом. もっと...
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3285 kcal
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運動:
座る - 2 時間 50 分, テレビで見る - 2 時間 8 分, 皿洗い - 15 分, 読む - 4 時間 40 分, 家事 - 43 分, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 4 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 34 分, 料理 - 40 分, ショッピング - 26 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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