2020年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 29.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 20日:
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1922 kcal
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脂質: 72.43g | たんぱく質: 154.19g | 炭水化物: 159.11g.
朝食: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Suco de Limão, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Repolho, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Moranga, Quiabo, Batata Doce Cozida. 夕食: Quiabo, Abóbora Moranga, Repolho, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 軽食/その他: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Neugebauer Chocolate Ao Leite, Nestlé Bombom Suflair (13g), Nestlé Bombom, Nestlé Bombom Alpino, Nestlé Bombom Galak, Nestlé Bombom Lollo. もっと...
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2221 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 18 分, 休憩 - 15 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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