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Então, fisicamente estou com o a mesma pança de infarto como diz minha irmã, mas fui me pesar agora pouco e tive uma surpresa muito boa.
Não sei se era apenas pelo FDS passado eu ter exagerado e realmente estava inchado ou se a balança ta me enganando kkkkk mas estou com 85,350 gramas <3 1,5kg a menos aaaaaaaaaaaa isso da uma alegria, mas ainda sim, meu objetivo é mais estético e de saúde, do que a balança em si.
seguindo em frente com muito JI e HIIT.
Essa semana além do HIIT vou voltar com a esteira e com a musculação.
me pesei na empresa, então não consigo tirar foto
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85.4 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 20日:
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1070 kcal
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脂質: 44.63g | たんぱく質: 85.69g | 炭水化物: 75.87g.
昼食: Sadia Apresuntado, Tomates, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Almôndegas com Molho (Mistura), Substancia Strogonoff de Frango, Alface, Repolho, Ovo Frito sem Gordura. 軽食/その他: Melitta Café sem Açúcar, Pêra Williams, Melitta Café com 1 Colher de Açúcar (Sobremesa), Carambola, Maçã Verde. もっと...
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2753 kcal
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運動:
料理 - 35 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, デスクワーク - 9 時間, 浴びる - 20 分, 休憩 - 6 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.7 kg減量中
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