schagarinの日記, 2020年 03月 21日

udah 2 hari bb stuck.. apakah ini signal kurangnya nutrisi atau ini batas atas yg baru, atau malah ini artinya mesti lebih ketat lgi dietnya? 😣 ada yg punya saran? 😢 fyi, bab lancar, olga tetep walaupun jalan kaki doang 1 jam sehari..

57.5 kg これまでの減量分: 11 kg. 残り: 7.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

体重に変化ありません

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Tingkatkan lagi aja kk hehe

2020年 03月 20日投稿者: laurenc_ita_berlian

makan sesuai AKG gak?

2020年 03月 20日投稿者: soraedha

kagetin badan ma makan di kalori maintenance atau kmu tambahin dri kalori harian kmu biasanya. klo bisa jngn berpatokan ma timbangan. jadiin cermin buat patokan mu

2020年 03月 21日投稿者: resty vilayry

diet ketat buat apa. saya aja malah bingung buat menuhin kalori 2400 sehari. berat badan ttp turun.

2020年 03月 21日投稿者: spanjiperdana

Hmm.. Oke aku tampung dan coba deh smua masukannya.. Emg aku makan defkal bgt.. Untuk kak panji, enak ya cowok makannya targetnya malah full course bukan defkal..

2020年 03月 21日投稿者: schagarin

Baru dua hariii hehe tenang saja

2020年 03月 22日投稿者: Caramelade

Schagarain : 2400 itu defkal mba. Bukan surplus kalori 😄

2020年 03月 22日投稿者: spanjiperdana


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