|
Привет ! Меня зовут Оксана, ко мне на ты )))) начала худеть с февраля 2020 г., с веса 58.5 кг. , это мой максимальный вес . Очень хочется изменится и внешне, и внутренне !
|
54.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 20日:
|
1375 kcal
|
脂質: 66.50g | たんぱく質: 51.14g | 炭水化物: 153.11g.
朝食: Кофе, Магнит Сыр Российский 50%, Омлет или Яичница, Santa Maria Тортилья. 昼食: Eco Botanica Мармелад с Кусочками Чернослива, Роллтон Лапша Яичная по-Домашнему, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. 夕食: Чай Несладкий, Eco Botanica Зефир без Добавления Сахара с Экстрактом Каркаде и Витаминами со Вкусом Малины, Mr. Ricco Масло Подсолнечное, Sen Soy Терияки Соевый Соус Маринад, Махеевъ Горчица Зернистая Премиум, Своя Компания Салат с Креветками и Овощами. 軽食/その他: Эдем Орехи Ассорти . もっと...
|
|
2245 kcal
|
運動:
ハイキング - 2 時間 10 分, サーキットトレーニング - 1 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に8.8 kg減量中
|