2020年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.2 kg
これまでの減量分: 28.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 20日:
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1971 kcal
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脂質: 105.52g | たんぱく質: 149.45g | 炭水化物: 90.62g.
朝食: Granola (Selbst), Wiltmann Bio Geflügel Lyoner Fein, Gut Drei Eichen Pfeffer-Salami Geräuchert , K-Classic Emmentaler Am Stück, Arla Skyr Natur, Mein Q Quark Natur, Mannis Ingwershot . 夕食: Cookie #4, Panna Cotta (Selbst), Lidl Gemüsepfanne Asiatische Art, Alnatura Ghee, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Ingwer, Austernseitling, Aldi Garnelen, Knoblauch, Gurke (mit Schale), Milbona Quark Magerstufe, Schokocreme mit Quark , Mannis Fetasalat #2. 軽食/その他: Pfirsiche, xucker, Mandelmilch, fishermens, coke, wasser, kaffee. もっと...
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2171 kcal
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運動:
休憩 - 5 時間, 家事 - 1 時間 30 分, ショッピング - 30 分, デスクワーク - 4 時間 30 分, 7000 Schritte - 1 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間, 座る - 6 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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