irbl4の日記, 2020年 03月 20日

2020年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

81.5 kg これまでの減量分: 21.3 kg. 残り: 6.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 20日:

439 kcal

脂質: 16.74g | たんぱく質: 39.58g | 炭水化物: 32.22g. 朝食: Конфета, Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Борщ. 軽食/その他: Греческий Салат, Куриная Грудка на Пару. もっと...

2240 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, эллиптический тренажер - 15 分, 休憩 - 13 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中


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