2013年 04月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.9 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 04月 17日:
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1623 kcal
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脂質: 56.53g | たんぱく質: 74.39g | 炭水化物: 208.66g.
朝食: Melk (Mager, Calcium Verrijkt), Honing, Thee, Pindakaas, Banaan, Magere Melk. 昼食: Sinaasappelen, Gebakken Ei zonder Vet, Olijfolie, Volkoren Brood. 夕食: Olijfolie, Mix Voor Macaroni en Spaghetti Mediterraan, Tomatenpuree, Italiaanse Roerbakmix, Rundergehakt, Volkoren Spaghetti. 軽食/その他: Aardbei Yoghurt, Koffie (Gemalen), Paasei, Magere Melk, Bloemenhoning, Thee (Cafeïnevrije), Vitamine Water. もっと...
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2340 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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