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É ora di rimettersi in riga... obiettivo: restare sulle 2000 kcal giornaliere, fare almeno 30-40 minuti di attivitá fisica al giorno e per lo meno mantenere questo peso...
Nonostante io abbia preso un altro chilo dalla scorsa settimana, mi vedo bene... sono tre settimane che provo a fare esercizi presi dai video del sito "fitnessblender", tipo push up e squat... c'é una minima lontanissima possibilitá che una parte di questo chilo preso sia muscolo? 😅
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52.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 19日:
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2147 kcal
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脂質: 49.89g | たんぱく質: 87.42g | 炭水化物: 348.23g.
朝食: Oro Saiwa Oro Ciok Fondente, Colussi Oswego, Mela, Latte (Latte Intero). 昼食: Crauti Cotti, Asparagi, Mela, Petto di Pollo, Carne, Pane Bianco. 夕食: Patata Bollita, Lardo, Valfrutta Ceci Cotti a Vapore, Finocchio Crudo, Carote, Valfrutta Fagioli Borlotti, Mela, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Pane Bianco. 軽食/その他: Doria Bucaneve (1), Colussi Oswego, Vipiteno Yogurt Intero Bianco, Mela. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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