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早 咖啡 炒麵 雞肉
午 湯麵 牛排
晚 奧利奧一片 仙貝一包 牛奶
重訓✅運動✅
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47.1 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 19日:
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1797 kcal
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脂質: 53.01g | たんぱく質: 90.93g | 炭水化物: 233.81g.
朝食: 炒麵, 拿鐵咖啡, 拿鐵咖啡, 炒麵, 雞胸肉. 昼食: 五木 肉燥味拉麵, 牛排, 五木 肉燥味拉麵, 牛排. 夕食: 生活良好 鮮蝦脆燒仙貝, 奧利奧 (Oreo) 奧利奧捲心酥-巧克力口味. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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