2020年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.5 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 31.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 19日:
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1792 kcal
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脂質: 68.48g | たんぱく質: 115.79g | 炭水化物: 175.62g.
朝食: Tomaten, Müller Joghurt mit der Ecke Erdbeere, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, Schwarzwälder Schinken, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Weihenstephan Butter. 昼食: Real Quality Wirsing , Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Gut Ponholz Gulasch Gemischt. 夕食: Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Edeka Putenfleisch in Aspik, K-Classic Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Leerdammer Leger. 軽食/その他: Leerdammer Leger, Kerrygold Extra Ungesalzen, Wasa Roggen Dünn, Goldland Blütenhonig, Milch 1,5%, Himbeeren, Erdbeeren. もっと...
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2645 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, エリプティカルマシン - 12 分, 休憩 - 15 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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