Hbjbbhhの日記, 2020年 03月 19日

2020年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

77 kg これまでの減量分: 24 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 19日:

1663 kcal

脂質: 69.57g | たんぱく質: 64.62g | 炭水化物: 213.14g. 朝食: Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Armut, Muz, Leblebi. 夕食: Karışık Yeşil Salata, İçli Köfte. 軽食/その他: Muz. もっと...

2163 kcal

運動: 歌う - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間　 18 分, 休憩 - 12 時間　 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.3 kg減量中

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