2020年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 19日:
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1538 kcal
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脂質: 40.16g | たんぱく質: 115.79g | 炭水化物: 187.28g.
朝食: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Миллениум Чёрный Шоколад 80%, Чай Несладкий, Клубника (Несладкая, Замороженная), Груша Форель, Банан, Белоцерковский Творог 0%, Белоцерковский Творог 5%. 昼食前: Флагман Семга Слабосоленая, Сахалин Рыба Икра Горбуши Дальневосточная, Магазин Семья Хлеб Солодовый Ржаной. 昼食後: Danone Йогурт Высокопротеиновый с Наполнителем Ананас, Бразильские Орехи, Сушеный Ананас, Курага, Звенигора Сыр Фигура 27%, Верес Огурцы Маринованные, Козуб Макароны Цельнозерновые Гребешки, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Danone Йогурт Высокопротеиновый с Наполнителем Ананас, Сильпо Роллини с Грибами. もっと...
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2332 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 踏み台昇降 - 50 分, 掃除 - 6 分, 料理 - 18 分, 睡眠 - 8 時間 23 分, 休憩 - 11 時間 19 分, マッサージ - 45 分, 階段昇降 - 1 分, 皿洗い - 3 分. もっと...
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体重に変化ありません
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