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bb naik tp waist turun 1cm,hips naik 1cm,jgn2 salah ukur nih
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48.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 19日:
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1282 kcal
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脂質: 46.90g | たんぱく質: 29.37g | 炭水化物: 183.34g.
朝食: Gula Pasir, Cap Cay Kuah, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Kopi Luwak White Koffie. 昼食: Tempe Mendoan, Bakwan, Urap, Nasi Putih. 夕食: Telur Goreng, Indomie Kari Ayam. 軽食/その他: Buah Naga, Richeese Siip. もっと...
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1490 kcal
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運動:
ウォーキング - 15 分, 洗濯 - 1 時間 15 分, 皿洗い - 30 分, 料理 - 1 時間 30 分, 浴びる - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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