2020年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 19日:
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1224 kcal
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脂質: 36.06g | たんぱく質: 65.17g | 炭水化物: 166.71g.
朝食: Yakult Yakult. 昼食: Pickled Vegetables, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , White Rice. 夕食: Pickled Vegetables, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , White Rice, Alfamart Daun Pepaya, Cooked Chinese Cabbage, Grilled Chicken. 軽食/その他: Mayora Astor, Butter , Peanut Butter, Whole Wheat Bread, Papaya. もっと...
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2280 kcal
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運動:
ムエタイ (Muay Thai) - 1 時間 6 分, ヨガ - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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