2020年 03月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.5 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 18日:
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1450 kcal
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脂質: 39.65g | たんぱく質: 77.99g | 炭水化物: 231.22g.
朝食: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry, Fiber One Soft Baked Bars Cinnamon Coffee Cake, Bananas , Better Oats 100 Calories Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. 昼食: Optimum Nutrition Protein Nature Bites, Progresso Chicken Tortilla Soup , Naturally Fresh Nuts and Fruit Mix Salad Toppings, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Great Value Fancy Low-moisture Part-skim Mozzarella Cheese Shredded, Skinnygirl Honey Dijon Dressing, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad. 夕食: S&W Black Beans (50% less Sodium), Kraft Shredded Low-Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese, Fresh & Easy Chicken Fajita Fillings, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (43g). 軽食/その他: Quaker Popped Rice Crisps - Chocolate, Hershey's Caramel Syrup, Gala Apples, Mars Milky Way Caramel & Nougat Chocolate (Fun Size). もっと...
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1753 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 腹筋 - 25 分, スクワット - 15 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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