2020年 03月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.5 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 18日:
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1996 kcal
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脂質: 114.91g | たんぱく質: 123.64g | 炭水化物: 120.86g.
朝食: Coco, Pudim de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Bolo de Banana e Aveia, Água com Limão, Pudim de Chia. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Costela Bovina, Alface, Torta de Frango. 夕食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sopa de Galinha. 軽食/その他: Power One Pasta de Amendoim Integral, Coco, Sococo Doce de Coco Cremoso, Power One Pasta de Amendoim Integral, Coco. もっと...
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2343 kcal
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運動:
皿洗い - 50 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 22 分, 洗濯 - 30 分, 休憩 - 14 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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