rosiprihapsari12の日記, 2020年 03月 18日

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alhamdulillah seminggu turun 1kg🙃

51 kg これまでの減量分: 3 kg. 残り: 1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 18日:

376 kcal

脂質: 12.16g | たんぱく質: 11.87g | 炭水化物: 56.43g. 朝食: Apel. 昼食: Sambal Goreng, Kerupuk Udang, Telur Balado, Nasi Putih. 夕食: Prosana Proffle Coklat. 軽食/その他: Jambu Biji, Vegeta Scrubber. もっと...

1382 kcal

運動: 洗濯 - 1 時間, 休憩 - 13 時間　 54 分, 睡眠 - 9 時間, 腹筋 - 3 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 3 分. もっと...

週に0.9 kg減量中

9 人のサポーターいいね！

saya sebulan 2 kilo kak haha

2020年 03月 18日投稿者: darindiah

Tips

2020年 03月 18日投稿者: cindysarah

cindysarah kalori defisit, tanpa ada cheat day, ga minum manis, ga makan gorengan sama sekali:) sama olahraga teratur jgn sampai lupa:) itu aja ko

2020年 03月 18日投稿者: rosiprihapsari12


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