2020年 03月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 21.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 17日:
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1332 kcal
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脂質: 55.77g | たんぱく質: 55.38g | 炭水化物: 155.68g.
朝食: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek Çorbası. 夕食: Beyaz Ekmek, Patates Kızartması, Ekmekli Kıyma veya Köfte. 軽食/その他: Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş), Sucuk, Ceviz, Süt. もっと...
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2896 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 勉強 - 3 時間, 真空掃除 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 自転車（速い） - 時速24km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 30 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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