baha1940の日記, 2020年 03月 17日

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Saat 20.12
5 günün sonunda 8.6 kilo verildi🤙🇹🇷

101.4 kg これまでの減量分: 8.6 kg. 残り: 11.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 17日:

1121 kcal

脂質: 76.79g | たんぱく質: 49.64g | 炭水化物: 53.76g. 朝食: Ekmek, Pınar Sucuk. もっと...

週に14.7 kg減量中

4 人のサポーターいいね！

5 günde mi 8 kilo verdiniz nasil😕

2020年 03月 17日投稿者: gülcan deniz

tavsiye istiyorum

2020年 03月 17日投稿者: gülcan deniz

düzgün besinlerle ve ara öğünleri arttırarak. sık ama az yiyorum. hem doymamı hem de az kalori miktarı alıyorum ve spor yapmıyorum. sadece uyku ve yatarak😂😂

2020年 03月 17日投稿者: baha1940


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