ManlyMachoの日記, 2020年 03月 17日

Super super super 😅✌✌✌ takipteyiz efemm, ve tebrikler ama bagisikliga dikkat lutfeeennn 

susuz oruç tam olarak nedir?açıklayabilir misiniz? 

Birsey yenilip içilmeyen oruçlar susuz oruç. Ramazandaki gibi. Bizimkisi biraz daha uzun sürüyor.  

Ayzennn, bugün sabah orucun ortasi oliyor, 70 dakika uzaklıkta bir marketten sebze alip gelicem. Uzunca bir yürüyüş olacak. 

Harika..yine yeniden yasasin sebzecilik 😁✌✌ 

22 gün su orucu tutan kızın tahlil sonuçları videosu: https://youtu.be/aXQUIsObn9M 

Sadece su mu içiyorsun ?? Anlamadım 🥶 

Tebrik ederim aziz başarı ile devam ediyorsun... Şifa olsun 😊 

Tea Mola bizimkisi kısa susuz oruç. Linkteki hanım 22 gün su orucu yapmış, hastalığı iyileşmiş. O su içerek 22 gün yapmış. Biz 24-48 saatlik su da içilmeyen yapıyoruz bundan sonra.  

Figen can keske sen de dayanabildigin yere kadar bize katılabilseydin. Bunu birlikte yapmanın şifasi daha bi güzel ;) 

Aziz dünden beri ağrım var yine o yüzden cesaret edemedim... Bir yıldır yok denecek kadar azdı... Bu ara stres kaynaklı satırın biraz arttı 

Anladım teşekkür ederim 😊 

Senin tuz ihtiyacın stres kaynaklı olmalı. Tuz ve sebzeye abanacaksın öyle durumlarda. Meditasyona mı başlasan acep.  

Nası bi medidasyon yapsam ki  

Meditasyon mu dedi biri 😁 hemen geldim..oncelikle her saba ve aksam mum yakip karanlikta ve en rahat pozisyonunda yalnizca oturmak bile rahatlaticidir. 3-4 ayri nefes egzersizi var, bunlari youtube dan bakip nefese odaklanarak bedeninin her bir kismini ayri ayri hissedene kadar nefesine odaklan, gunde birkez odanda adacayi, karanfil yakip arinmayi destekleyebilirsin..ve bur niyet belirleyip o niyeti her sabah ve her aksam tekrar etmek cok rahatlaticidir. Mesela,ustumdeki butun yukler ve negatif enerji su olup evrenin merkezine aksin,ordan sevgi oluo herkesin ustune serpilsin gibi... https://youtu.be/TF34EODnsvg bu kadin baslangic icin keyifli bir video yapmis, yararlanabilirsin 

Ayzenim 🥰🥰🥰 çok teşekkür ederim 😊🤗 

Meditasyon = farkında olmak. Tarsfsız bir gözlemci olarak, sakin kalıp herseyi gözlemliyorsun. Dikkatini vermiyorsun, bastirmaya çalışmıyorsun, sadece farkina varıyorsun. Bunu çok hoş anlatan bir abimiz var bulabilirsem türkçe altyazılı paylaşıcam. 

Türkçe bulamadım ama corona için video yapmış: https://youtu.be/DgZETpd9h5s 

Yongey Mingyur Rinpoche çok sade anlatıyor: https://youtu.be/thcEuMDWxoI 

Aziz tesekkurler hemen bakiyorum 😊