2020年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 16日:
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2394 kcal
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脂質: 36.93g | たんぱく質: 74.09g | 炭水化物: 250.93g.
朝食: Seletti Suco Colorido (Beterraba, Cenoura e Laranja), Bauducco Biscoito Integral com Cacau, Aveia e Mel, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Cafezinho. 昼食: Skol Cerveja, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Bife de Fígado, Antarctica Cerveja Original. 夕食: Bisteca de Porco Grelhada. 軽食/その他: Ovo Frito sem Gordura, Banana Prata. もっと...
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3035 kcal
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運動:
ボディービル - 15 分, 腹筋 - 5 分, スピニング (Spinning) - 45 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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