losschanの日記, 2020年 03月 16日

2020年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

76.5 kg これまでの減量分: 29.4 kg. 残り: 16.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 16日:

1147 kcal

脂質: 29.25g | たんぱく質: 51.18g | 炭水化物: 175.87g. 昼食: Finna Kerupuk Udang, Soto Ayam, Youvit Multivitamin, Banana. 夕食: Scallions or Spring Onions , Boiled Egg, Bean Sprouts, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) . 軽食/その他: Kopi Luwak White Koffie Less Sugar. もっと...

2157 kcal

運動: ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 45 分, 休憩 - 14 時間　 15 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...

体重に変化ありません


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