2020年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 16日:
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1111 kcal
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脂質: 84.71g | たんぱく質: 66.37g | 炭水化物: 17.50g.
朝食: Sadia Mussarela, Ovo Mexido, Melitta Café sem Açúcar . 昼食: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Heinz Maionese, Itambé Creme de Leite em Lata, Suco de Limão, Tomates Cereja, Repolho, Alface. 軽食/その他: Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Max Titanium L-Glutamina, Itambé Creme de Leite em Lata, Abacate. もっと...
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2408 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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