2013年 04月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.5 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 04月 16日:
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1446 kcal
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脂質: 56.19g | たんぱく質: 48.35g | 炭水化物: 196.32g.
朝食: OVO, pão integral quinoa, mamão. 昼食: barra cereal nutry, carne moida magra, abobrinha, pepino, tomate, arroz integral cozido. 夕食: maça, cup noodles. 軽食/その他: goiabinha, maionese, lombo, leite, pão integral quino, manga, banana. もっと...
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1785 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 25 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 5 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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