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Waage A
Diät Tag 12
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72.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 16日:
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2219 kcal
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脂質: 70.39g | たんぱく質: 156.46g | 炭水化物: 228.60g.
朝食: Body IP Simons Perfect Vegan Blend . 昼食: Aldi Rahmspinat , Sojasoße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ei, DM Bio Mandel Nuss Tofu. 夕食: Aldi Gourmet Salami, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken , Milbona Gouda Gerieben, Lidl Mozzarella Light, Aldi Emmentaler Gerieben, Aldi Passierte Tomaten, Aldi Bio Dinkel-Vollkornmehl, Weißes Weizenmehl (Allzweck). 軽食/その他: Aldi Milch 1,5%, Crownfield Tiger Crunch. もっと...
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2428 kcal
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運動:
座る - 11 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 休憩 - 3 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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