|
Попробую всё таки срезать до 2100. Понаблюдаю за самочувствием, а дальше будет видно. Друзья, я услышал и учёл ваши советы. Спасибо за поддержку! 😉🥰
|
90.6 kg
これまでの減量分: 15.4 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 16日:
|
2047 kcal
|
脂質: 97.42g | たんぱく質: 106.25g | 炭水化物: 194.36g.
朝食: Каравай Хлеб Житный Подовый, Кофе лайт, Белебеевский Сыр Мраморный, Яичница, Опята. 昼食: Rendi Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью, Кофе лайт, Каравай Хлеб Житный Подовый, Котлеты из плотвы, Гречка Отварная. 夕食: Курага, Rendi Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью, Чай, Окей Хлеб Полярный Ржано-Пшеничный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Опята, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. 軽食/その他: Белебеевский Сыр Мраморный, Мандарины. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|
 コメント
Я надеюсь хотя бы комплекс витаминов ты пьёшь? 30% дефицит не шуточки. Когда самочувствие ухудшится это значит резервы исчерпаны уже, а этого нельзя допускать. Пей комплексные витамины обязательно!
2020年 03月 15日 投稿者: LudaShe
|
Люда, я попробую всё сделать правильно. Мне нужно понять в чем причина моего зависания на одном месте. Долго на низком РСК не планирую оставаться. Витамины стоит подключить, согласен.
2020年 03月 16日 投稿者: revyura
|
2020年 03月 16日 投稿者: greenkrapiva
|
greenkrapiva, чему радуешься, красна девица?! Дефицит у или моим провала? 😅😉
2020年 03月 16日 投稿者: revyura
|
2020年 03月 16日 投稿者: revyura
|
Так приятна очевидна, организм испугался и ушёл в режим энергосбережения, в оборону. А ты ему ещё больше урезаешь. Я бы просто оставила как есть, но точно не снижать. Если у увеличивать дефицит, то ща счёт активности, но не наоборот. Попробуй добавить хотя бы прогулок, турников, лестниц, детей выгуливай почаще)
2020年 03月 16日 投稿者: LudaShe
|
Юра, ты что 🙈
Это не радость, а страх! Потому что и у меня сегодня дефицит начался 👋
2020年 03月 16日 投稿者: greenkrapiva
|
Luda She права.Организм притаился,вес стоит.Нужна активность.Месяц только дом., тренировки.10 000шагов нет.Жду новую работу. Расслабилась.Как говоритАнчоус нужен мягкий(а может и не очень)пендель.
2020年 03月 16日 投稿者: Тосика
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|