2013年 04月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 04月 16日:
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1914 kcal
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脂質: 42.28g | たんぱく質: 80.42g | 炭水化物: 337.62g.
朝食: Хурма, Яблоко, Кефир. 昼食: перец болгарский, огурцы, помидор, кисло сладки, Сердце Индейки. 夕食: Сладкий Красный Перец, 10 Petits Chèvre, Красный Лук, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Листовой Салат, Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: яблоко, хурма. もっと...
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3921 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間 30 分, 走る - 時速11km - 25 分, Ходьба в гору (7.5º, 7.3км/ч) - 1 時間 5 分, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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