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KONSISTEN
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72.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 16日:
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1436 kcal
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脂質: 45.38g | たんぱく質: 61.34g | 炭水化物: 169.88g.
昼食: Iced Tea, Nasi Putih, Chicken Breast, Green Snap Beans, Carrots. 夕食: Beef Meatballs, Boiled Egg, Indonesian Chicken Noodles, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). 軽食/その他: Sugar, Coffee, Aneka Gorengan (Bakwan, Pisang, Tahu, Tempe,Dll), Kapal Api Special Mix. もっと...
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2461 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 8 時間, ライドバイク - 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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