b023953の日記, 2020年 03月 15日

早饅頭夾蛋咖啡雞肉少許
午湯麵比利時餅乾1
晚牛奶餅乾1 比利時餅1
重訓✅運動✅

46.9 kg これまでの減量分: 0.4 kg. 残り: 0.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 15日:

960 kcal

脂質: 32.59g | たんぱく質: 37.59g | 炭水化物: 128.44g. 朝食: 烤雞, 全麥饅頭, 荷包蛋, 拿鐵咖啡. 昼食: Lotus 比利時蓮花薄脆餅, 五木肉燥味拉麵. 夕食: 餅乾. もっと...

1972 kcal

運動: 走る - 時速10km - 10 分, 健步車 - 30 分, Apple Health - 23 時間　 20 分. もっと...

週に1.4 kg増量中

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