2020年 03月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
86.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 29.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 15日:
|
1651 kcal
|
脂質: 69.44g | たんぱく質: 120.42g | 炭水化物: 139.50g.
朝食: O'Green Брынза "Болгарская", Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Пятерочка Груша Сезонная, Будем Здоровы Творог Обезжиренный, Окей Виноград Черный, Ржаной Хлеб. 昼食: O'Green Весенние Овощи, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ржаной Хлеб, O Green Адыгейский Сыр, Polar Треугольники Тресковые, Олейна Масло Растительное. 夕食: Талицкие Молочные Фермы Простокваша Термостатная, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Ашан Киви, Окей Виноград Черный. もっと...
|
|
2400 kcal
|
運動:
サーキットトレーニング - 20 分, クロストレーナー - 15 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|