2020年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.7 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 14日:
|
676 kcal
|
脂質: 29.39g | たんぱく質: 41.36g | 炭水化物: 64.44g.
朝食: Нижегородский Хлеб Хачапури, Чай с Лимоном. 夕食: Каждый День Филе Горбуши, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. 軽食/その他: Банан. もっと...
|
|
2551 kcal
|
運動:
掃除 - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 4 分, 腹筋 - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 36 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, エリプティカルマシン - 20 分, スクワット - 20 分. もっと...
|
週に9.8 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|