vquin20の日記, 2020年 03月 14日

Buenos días. Como llevamos la cuarentena?? Yo a veces me agobio un poco, soy una persona muy social y poco casera, pero bueno, no hacemos nada con estresarnos. Que os parece si compartimos algunas rutinas para hacer en casa? Yo me hago 3 series de 30 con la comba, 3 de 20 abdominales, 15 flexiones de pecho (si, aguanto poco) y 3 de 20 sentadillas. No es mucho comparado con el gimnasio, pero para mantenerme no está mal.

69.1 kg これまでの減量分: 8.3 kg. 残り: 4.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

体重に変化ありません

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Yo seguiré con mi rutina normal pues tengo aparatos en casa pero los 6 km diarios los tendré que suplir con la estática o hacer mañana y tarde. Estoy haciendo un rest pause para ejercicio básico + superserie(fuerza+hipertrofia) + analítico de hipertrofia + 70-80 rep ligeras.

2020年 03月 14日投稿者: siempre aprendiendo

Yo tengo un stepper para cardio y bandas elásticas para fuerza, además de los ejercicios con peso propio. Como no tengo hábito de comprar guarradas de comer, si me da ansiedad sólo puedo pegarme atracones de mandarinas o avena, esa es mi suerte 😂 Aprovecharé para hacer limpieza del fondo del armario despensa, que siempre se compran cosas que después quedan allí olvidadas.

2020年 03月 14日投稿者: DevilDevil

Buena idea Vquin! Yo me hago uno o dos de estos videos: shorturl.at/lntLZ Son HIIT (no demasiado intensos, la verdad) de bajo impacto. Voy a intentar salir a pasear sin acercarme a la gente porque andar es lo que mejor me sienta con diferencia; pero ayer no salí de casa.

2020年 03月 14日投稿者: EvaSieteTres

...hay miles de cosas que hacer en una casa, aparte de pensar en uno

2020年 03月 15日投稿者: king_georgear


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