sneakyporkyの日記, 2020年 03月 14日

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2020年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）

90 kg これまでの減量分: 25 kg. 残り: 15 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 14日:

609 kcal

脂質: 21.67g | たんぱく質: 88.02g | 炭水化物: 13.88g. 朝食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 昼食: Egg Omelet or Scrambled Egg, Cooked Chinese Cabbage, Cooked Fish, Cauliflower , Chicken Breast (Skin Not Eaten). もっと...

2769 kcal

運動: 水泳（ふつう） - 30 分, クロスフィット (Crossfit) - 30 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...

週に15.9 kg減量中


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