|
Vandaag is 2e dag van het diet. Ik weeg nu 154,2 kg en ben precies 1 kg verloren in 1 dag.
De 2e dag ging ook voorspoedig en buitengewoon goed.
Tijdens mijn diet van maandag tot zaterdagmiddag drink ik alleen maar water/thee/Slimpie of Raak 0% siroop en andere caloriearme dranken.
Calorierijke dranken pak ik dan sowieso niet.
Ik drink meer dan 2 liter water met een beetje Raak siroop erin.
Vandaag is het qua eten vooral kippensoep met Turks brood/kaas en komkommer.
Ik had geen boter op mijn Turks brood gedaan en geen vermicelli in de soep gedaan.
3 koppen soep op en wat Turks brood dus op. Mijn vader had het brood gehaald en blijf er enorm gek op.
Vandaag ook nog in beweging geweest en flink wat gefietst.
In Breda zijn ze ook al aan het hamsteren geslagen, toen ik tegen 17:30 de winkel betrad, werden ze gelukkig weer bijgevuld dus ik kwam precies op tijd. Er was nog genoeg wc papier;)
Al met al geef ik mezelf een ruim voldoende vandaag. 1 plakje kaas op (tussen mijn Turks brood) en het Turks brood zelf zijn wat minder goed.
Al met al niet veel calorieën binnengekregen over de gehele dag.
I.v.m. het Coronavirus is het zwembad waar ik normaal zwem dicht tot 31 maart 2020. Dit is wel een domper omdat ik er wel echt weer na toe leefde om te gaan zwemmen en de hete sauna te pakken. Bij het zwembad kom in tot rust en ontspanning. Dit kan helaas voorlopig niet meer.
Nu zit ik nog meer thuis met alle verleidingen binnen handbereik.
Gewoon sterk zijn en doorpakken en doorgaan. Vooral niet toe happen.
Ik ben nog niet heel erg gedisciplineerd maar tot op heden trots op mezelf.
Succes allemaal.
|
154.2 kg
これまでの減量分: 24.8 kg.
残り: 79.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
週に7 kg減量中
|
 コメント
Niet zoveel verleiding in huis halen misschien?
2020年 03月 13日 投稿者: annemiek rembil
|
Klopt, qua slechte voeding is er niet veel in huis, alles zoveel mogelijk al weggedaan.
|
Alles invoeren 8n FS wat je eet en drinkt, beter geen sapjes en limonades drinken ook de zero drankjes niet, ze zijn zoet en daardoor maakt je lichaam insuline aan + je darmen zijn niet blij met zulk soort drankjes.
2020年 03月 14日 投稿者: Zeghetmaar
|
valt me op dat in jou schrijven er flinke verschillen zitten van bv in 1 dag 5 kilo aan komen tot wel meer. en dan ook ineens weer kilo lichter. gebruik je wel altijd dezelfde weegschaal? succes met lijnen 😉👍🏻
2020年 03月 14日 投稿者: oma angie
|
Oma angie, dat ligt eraan hoeveel overgewicht je hebt.
Een "groter" lichaam, houdt ook meer vocht vast.
Als Soufyan in één dag 5 kilo afvalt, dan is dat water gewicht.
Ik vind het ook heel veel, 5 kilo in één dag, maar dat schijnt normaal te zijn.
2020年 03月 14日 投稿者: keto_danny
|
Ik schommel inderdaad veel in gewicht. Ik weeg normaliter wel op lege maag.
Die zero drankjes heb ik nog niet gepakt. Ik weet dat ze niet goed zijn en toch verlang ik er soms na. Vooral tijdens de lange treinreizen die ik maak (4 à 4,5uur op een dag normaal heen en terug). De AH TO GO of Kiosk hebben het zo voor het oprapen. Nu het Coronavirus heerst hoef ik ook tot minimaal 31 maart die lange reizen niet te maken. In die periode ben ik wel bang om meer te gaan eten en drinken doordeweeks omdat ik heel veel meer thuis ben. Ik denk dat ik in die periode mooi de thuissituatie kan verbeteren. Daar is nog winst te behalen.
|
je schrijft verleidingen binnen handbereik.
Die dingen gewoon niet in huis halen dan heb je ook geen verleiding
2020年 03月 14日 投稿者: chrisp72
|
Dat is een goeie Chris 👍🤣🤣
2020年 03月 14日 投稿者: annemiek rembil
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
Soufyan Whatsheppie 18-02-2018の体重の記録
|