2020年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.5 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 26.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 13日:
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1769 kcal
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脂質: 67.90g | たんぱく質: 129.65g | 炭水化物: 155.95g.
朝食: Café, Manteiga (com Sal), Pão Integral. 昼食: Coca-Cola Refrigerante Zero, Vinagre, Cebolas, Pimentão Verde, Tomates, Alcatra Grelhada. 夕食: Nestlé Biscoito Negresco. 軽食/その他: Coca-Cola Refrigerante Zero, Contra-filé, Pão Integral, Ovo Frito. もっと...
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2893 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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