2020年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.8 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 13日:
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1442 kcal
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脂質: 53.67g | たんぱく質: 114.11g | 炭水化物: 122.99g.
朝食: Uno Tam Buğday Ekmek, Namet Hindi Füme, Pınar Cheddar. 昼食: Taze Makarnalar (Pişmiş), Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata, Ezogelin Çorbası. 夕食: Tam Buğday Ekmeği, Mantarlı Tavuk Sote. 軽食/その他: Şekersiz Türk Kahvesi, Türk Kahvesi. もっと...
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2142 kcal
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運動:
デスクワーク - 10 時間, 階段昇降 - 10 分, 浴びる - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 4 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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