2020年 03月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
194.9 kg これまでの減量分: 4.3 kg.    残り: 41.9 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

2089 kcal 脂質: 112.64g | たんぱく質: 99.46g | 炭水化物: 165.63g.   朝食: Кофе с Сахаром, Бутерброд с Колбасой. 昼食: Кофе с Сахаром, Яичница, Кофе с Сахаром, Бутерброд с Колбасой. 夕食: Песочное Печенье, Омлет с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром. もっと...
6392 kcal 運動: デスクワーク - 3 時間, 運転 - 2 時間, 歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間   20 分, 休憩 - 9 時間   40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に7 kg減量中

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