2020年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.4 kg
これまでの減量分: 18.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 13日:
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2030 kcal
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脂質: 103.32g | たんぱく質: 197.89g | 炭水化物: 74.08g.
昼食: Котлета из Куриного Фарша, Лечо. 夕食: Сыр Моцарелла, Котлета из Куриного Фарша, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Большая Кружка Кофе Капучино. 軽食/その他: Шоколад Оzera Трюфель, Лента Яблоко Гренни Смит, Slasti Мини-Карамель, Большая Кружка Кофе Капучино. もっと...
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3340 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間 10 分, 読む - 2 時間 18 分, テレビで見る - 1 時間 56 分, デスクワーク - 8 時間, 立つ - 37 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 55 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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