2020年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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130 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 12日:
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2936 kcal
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脂質: 108.60g | たんぱく質: 238.39g | 炭水化物: 240.32g.
朝食: Tomates Vermelhos, Clara de Ovo, Ovo Estrelado, Arroz Parboilizado Cozido. 昼食: Abacate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Abacate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Cinemark Pipoca Grande (sem Manteiga), Manteiga (com Sal), Clara de Ovo. もっと...
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4168 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エリプティカルマシン - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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henriquedosacramentoの体重の記録
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