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Viel Bewegung, etwas mehr Schlaf und noch genauere Überlegung, was gegessen wird. Der Urlaub zeigt Wirkung 🥳
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59.9 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 12日:
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1837 kcal
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脂質: 71.44g | たんぱく質: 151.97g | 炭水化物: 154.07g.
朝食: Pekannüsse, Alnatura Erdnussmus, Chia-Samen, Alnatura Kakaonibs, Kiwi, Clementinen, Cremisee Körniger Frischkäse Light , DM Bio Mandel Drink, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Ja! Kokosraspeln, Ananas. 昼食: DM Bio Sojaflocken, DM Bio Mandel Drink, Belbake Backkakao, All Stars HY-pro 85 Schoko, Banane. 夕食: Aubergine, Spitzpaprika, Champignons, Frühlingszwiebeln, Ei, Harzer Harzer Käse. 軽食/その他: Granola Knusper Schoko Müsli, Best Body Crunchy One - Toffee Coconut. もっと...
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2237 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間, 漕艇する - 20 分, クロストレーナー - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 45 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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