2020年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.4 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 12日:
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913 kcal
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脂質: 14.22g | たんぱく質: 55.62g | 炭水化物: 148.62g.
朝食: Quaker Instant Oatmeal, Mariza Strawberry Jam, Madu, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Stroberi, Cimory Yogurt Set Low Fat. 昼食: Gula Merah, Buncis, Tempe, Tahu Kukus, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Garam Laut, Tomat Merah, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Saus Tiram, Bango Kecap Manis Light, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). もっと...
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1522 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 15 分, カーディオ (Cardio) - 10 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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