2020年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 12日:
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1556 kcal
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脂質: 38.80g | たんぱく質: 59.22g | 炭水化物: 186.77g.
朝食: Coffee with Skim Milk, Don Champagne Ham, Yakult Yakult Lite, Helga's Mixed Grain. 昼食: Won Ton Soup (Wonton). 夕食: Okonomiyaki. 軽食/その他: Red Table Wine , Coca-Cola Coca-Cola Zero (375ml), Bananas, Peckish Sea Salt & Vinegar Rice Crackers, Hummus, Black Tea. もっと...
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603 kcal
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運動:
walking home from work - 39 分, 睡眠 - 4 時間, Apple Health - 19 時間 21 分. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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