2020年 03月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.3 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 11日:
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1117 kcal
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脂質: 40.40g | たんぱく質: 60.58g | 炭水化物: 130.89g.
朝食: Tirolez Queijo tipo Cottage, Bauducco Torrada Integral. 昼食: Batata (com Casca), Quero Feijão Carioca , Sobrecoxa de Frango, Repolho Verde Cozido. 夕食: Sadia Mortadela Defumada, Cebolas, Tomates, Ovo, Camil Lentilha Pronta. 軽食/その他: Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Mortadela Defumada, Danubio Sobremesa Aerada Morango, Biscoito de Polvilho, Bolo de Banana e Aveia. もっと...
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631 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, Google Fit - 22 時間 35 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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